Stoisk aften rutine: Gennemgå dagens oplevelser

Denne meditation er en metode til at gøre sig fri af negative tanker og bekymringer. Ved at stille sig selv tre enkle spørgsmål, kan man arbejde med at opnå ro.

Start ved at lade dig selv føle, hvad du føler. Stil dig selv tre spørgsmål, et efter et:

  1. Kan du lade det gå?
  2. Vil du lade det gå
  3. Hvornår?

Gentag, indtil du føler dig lettere, gladere, friere fra problemet, emnet, målet, følelsen, personen osv.

Kilde: Link til Guide to the Sedona Method