Oversigt: Hvordan kommer jeg i gang?

  1. Sæt et mål for hvad du gerne vil
  2. Beskriv dit mål som et identitetsmål
  3. Vælg hvilke vaner du gerne vil ændre/stoppe
    • Gør det usynligt
    • Gør det træls
    • Gør det besværligt
    • Gør det ubehageligt
  4. Beskriv hvilke vaner du gerne vil påbegynde
    • Gør det åbenlyst og tydeligt
    • Gør det rart
    • Gør det let
    • Gør det værdifuldt/beløningsværdigt
  5. Hold øje med hvordan det går