45-30-15-4-2: Har du 45, 30, 15, 4 eller 2 minuter?
Der er altid mulighed for bruge lidt tid til reflektion.
Plan | Type af reflektion | Tid | Fordel | Udstyr |
Stoisk aften rutine | 2 min | Nærvær, Ro, Indsigt / Handling | “Godt, Bedre, Bedst” | |
A | Stoisk aften og morgen rutine | 4 min | Fokus, forberedelse, Nærvær, Ro, Indsigt / Handling | Papir/ kuglepen, Notesbog, Mobil tlf. |
B | Youtube – Filosofi | 7-10 min | Reflektion | Mobil tlf. / Wifi |
Meditation – Lydklip | 10-30 min | Nærvær, Ro | Mobil tlf. | |
Podcast – Meditation | 30 min | Nærvær, Ro | Mobil tlf. | |
C | Podcast – Filosofi | 45 min | Reflektion, Læring | Mobil tlf. |
Blog / Bog | 60+ min | Reflektion, Inspiration | Stol, ro, bog |