Mere ro: Bægrens tiden brugt på at læse nyheder

Den gennemsnitlige dansker bruger ca. 30 minuter om dagen på at læse nyheder.

De fleste Europære bruger i gennemsnit mellem 20 min og 55 minuter.

Råd til at begrænse tid brugt på at læse nyheder:

  • Prioriter dine foretrukne nyhedskilder
  • Fjern push-notifikationer fra telefonen
  • Afmeld nyhedsbreve som ikke har din prioritet
  • Undgå at læse nyheder før du skal sove
  • Mind dig selv om hvad er dit alternativ. Hvad vil du hellere bruge din tid på?

Kilde: 2008, Newspaper readers in Europe, Danskernes medie forbrug 2020

Mere energi: Skab ro ved oprydning i hjemmet

Årsager til at rod opstår:

  1. Tekniske fejl
    • Undgå “alt mulig” kasser
    • Ude af syne, ude af sind
    • Komplekst system
    • Flere ting end plads
    • Dine ting har ikke noget hjem
    • Opbevaringsløsning er ikke praktiske
  2. Eksterne begivenheder
    • Undgå impulskøb, stil dig selv spørgsmålet hvor vil jeg opbevare det?
    • Urealistisk mængde af arbejde
    • Store begivenheder i hverdagen, f.eks. nyt job, nyt barn, etc.
    • Manglende sammarbejde fra familie medlemmer
    • Begrænset plads i hjemmet
  3. Uoverkommelige opgaver
    • At ryde op er kedeligt
    • Perfektionisme
    • Uklare mål og prioriteter
    • Behov for “lager”

Kilde: Julie Morgenstern, Approach to organising. Årsager til rod.

Råd til at komme i gang med at bekæmpe rod.

  1. Sorter:
    • Sorter i grupper/kategorier af lignende ting
    • Se hvad du har
    • Skab overblik
  2. Reducer hvad du har:
    • Mere end 2 ting af same slags
    • Mere end du har brug for
    • Noget der er i stykker
  3. Giv hver kategori et hjem
    • Placer det tæt på hvor det skal bruges
  4. Giv hver kategori en beholder
    • Afgræns en kategori fra en anden
    • Giv hver beholder et mærke med hvad den indeholder
    • Gør det pænt.
  5. Ryd op hver dag
    • Vedligehold systemet, ryd op hver dag ligesom i børnehaven.
    • En gang om året lave en større oprydning, f.eks. forårsrengøring.

Kilde: Julie Morgenstern, SPACE “10 tips to organise your garage”.

Før du går i gang:

  1. Analyser:
    • Hvad funger godt?
    • Hvad kan gøres bedre?
    • Hvad er vigtigst for dig?
    • Hvorfor vil du gerne have mindre rod i hjemmet?
  2. Lav en plan:
    • Hvilket område vil du fokusere på idag?
  3. Gå i gang:
    • Følg processen med at sortere, reducere, giv et hjem, giv en beholder, og ryd op hver dag.

Kilde: Tips til at komme i gang.