10 dage inden en længere rejse:
- Find kufferter og tasker frem
- Begynde at pakke
- Lav lister over hvad der skal med
- Planlæg rejsen (transport, antal dage hvert sted)
- Aftal og book aktiviteter (transport, møder, aktiviteter)
- Lav indkøbslister (inden og under rejsen)
- Lav madplan for rejsen (transport, i lufthavnen, ved ankomst)
Leve sundt mens du rejser:
- Fastsæt et mål med rejsen
- Lav en plan for at nå dit mål
- Planlæg dinne motions aktiviteter
- Spis grønt til hvert måltid
- Drik vand
- Spis lokale grøntsager og frugt der er i sæson
- Husk at rejsen/turen er kort og du bør få det bedste ud af din tur
Kilder: Pakkeliste, Checkliste, Råd til at leve sundt, 8 råd når du rejser