At huske: Der er altid tid til reflektion.

45-30-15-4-2: Har du 45, 30, 15, 4 eller 2 minuter?

Der er altid mulighed for bruge lidt tid til reflektion.

Plan Type af reflektion TidFordelUdstyr
Stoisk aften rutine2 minNærvær, Ro,
Indsigt / Handling
“Godt, Bedre, Bedst”
AStoisk aften og morgen rutine4 minFokus, forberedelse,
Nærvær, Ro, Indsigt / Handling
Papir/
kuglepen,
Notesbog,
Mobil tlf.
BYoutube – Filosofi7-10 minReflektionMobil tlf. / Wifi
Meditation – Lydklip10-30 minNærvær, RoMobil tlf.
Podcast – Meditation30 min Nærvær, RoMobil tlf.
CPodcast – Filosofi45 min Reflektion,
Læring
Mobil tlf.
Blog / Bog60+
min
Reflektion,
Inspiration
Stol, ro, bog